{"id":1061,"date":"2025-08-22T19:27:50","date_gmt":"2025-08-22T17:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/non-classifiee\/por-que-me-siento-asi-una-mirada-diferente-sobre-la-ansiedad\/"},"modified":"2026-01-28T14:01:14","modified_gmt":"2026-01-28T13:01:14","slug":"por-que-me-siento-asi-una-mirada-diferente-sobre-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/sante-mentale\/por-que-me-siento-asi-una-mirada-diferente-sobre-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ? Une autre perspective sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2><!-- \/wp:post-content --> <strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ? Une autre perspective sur l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 <\/span><\/strong><\/h2>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":1,\"fontSize\":\"large\"} --><\/p>\n<h3><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Agitation. Peur. N\u0153ud d&rsquo;estomac. Difficult\u00e9s \u00e0 dormir.    <\/span>L&rsquo;esprit qui ne s&rsquo;arr\u00eate jamais.<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">En th\u00e9rapie, beaucoup de personnes viennent me demander si ce qu&rsquo;elles ressentent est \u00ab normal \u00bb, si elles sont \u00ab malades \u00bb ou si elles souffrent d&rsquo;\u00ab anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e \u00bb. C&rsquo;est compr\u00e9hensible. Nous vivons \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 l&rsquo;on m\u00e9dicalise rapidement tout malaise.   <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">et la souffrance<\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Voici une autre approche : <\/span>cherchez les causes de votre <strong>anxi\u00e9t\u00e9 au lieu d\u2019essayer de la faire taire.<\/strong><\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 n\u2019est pas une pathologie.<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Ce n\u2019est pas une maladie. Ce n\u2019est pas une erreur de votre corps, ni un signe d\u2019\u00e9chec.  <\/span><strong>C\u2019est une r\u00e9action humaine face aux situations qui nous affectent :<\/strong> l\u2019incertitude de l\u2019avenir, la peur de d\u00e9cevoir, le poids de nos propres attentes.<\/p>\n<p>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne survient pas parce qu\u2019il y a quelque chose qui ne va pas \u00ab chez vous \u00bb, mais parce qu\u2019il y a <strong>quelque chose dans votre vie qui requiert votre attention.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Comment se manifeste-t-elle ?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Il n\u2019y a pas qu\u2019une seule fa\u00e7on. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 se dissimule : <\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Par des pens\u00e9es incessantes : \u00ab Et si\u2026 ? \u00bb, \u00ab Et si je ne suis pas \u00e0 la hauteur ? \u00bb, \u00ab Et si quelque chose de grave arrive ?\u00bb<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Par des sympt\u00f4mes physiques : tensions musculaires, palpitations, essoufflement, troubles digestifs.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Par des comportements de protection : \u00e9vitement, irritabilit\u00e9, blocages \u00e9motionnels, isolement, agitation.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Parfois, on pense que l&rsquo;important est <strong>d&rsquo;\u00e9liminer les sympt\u00f4mes au plus vite<\/strong>, mais ce serait comme \u00e9teindre une alarme sans se demander pourquoi elle sonne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 comme signal d&rsquo;alarme<\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 <strong>nous<\/strong> met en alerte<span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">, nous mobilise, nous oblige \u00e0 l&rsquo;introspection. Le probl\u00e8me n&rsquo;est pas de ressentir de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Le probl\u00e8me survient lorsqu&rsquo;on   <\/span>tente de la fuir sans s&rsquo;attaquer \u00e0 sa cause profonde. <\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Par exemple :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Si vous avez peur de parler en public, vous risquez de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d&rsquo;opportunit\u00e9s professionnelles qui pourraient vous faire progresser.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Si vous avez peur d&rsquo;entrer en contact avec les autres, vous risquez de vous isoler, m\u00eame si vous aspirez profond\u00e9ment \u00e0 partager votre vie.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Si l&rsquo;avenir vous inqui\u00e8te, vous risquez de vous anesth\u00e9sier par le travail, les r\u00e9seaux sociaux ou l&rsquo;alcool.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans cette tentative de nous prot\u00e9ger, <strong>nous nous coupons de ce qui donne un sens \u00e0 notre vie et de ce qui compte vraiment pour nous.<\/strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. C&rsquo;est l\u00e0 que le malaise s&rsquo;intensifie <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">et qu&rsquo;un cercle vicieux se met en place.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Ce que r\u00e9v\u00e8le l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 n&rsquo;est pas qu&rsquo;une question de biologie ou de pens\u00e9es dysfonctionnelles. C&rsquo;est aussi, et surtout,  <\/span><strong>une fa\u00e7on de r\u00e9agir \u00e0 nos relations avec la vie (amis, famille, travail).<\/strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Elle nous affecte lorsque <\/span>quelque chose dans notre vie nous met \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve, nous interroge ou nous questionne, et que nous ne savons pas vraiment comment r\u00e9agir.<\/p>\n<p><strong>Que veut l&rsquo;autre personne de moi ?<\/strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><br \/><\/span><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Suis-je \u00e0 la hauteur ?<\/span><\/strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><br \/><\/span><strong>Quelle valeur ai-je pour l&rsquo;autre personne ?<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 nous confronte souvent \u00e0 des questions difficiles.<span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Il ne s&rsquo;agit <\/span><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><strong>donc pas d&rsquo;essayer de la contr\u00f4ler (car cela ne ferait que l&rsquo;amplifier), mais de comprendre ce qu&rsquo;elle tente de nous dire afin de pouvoir y travailler.<\/strong><br \/><\/span><\/strong> <\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 comme boussole<\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre <strong>une boussole pointant vers quelque chose d&rsquo;important<\/strong>.<span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Peut-\u00eatre un d\u00e9sir refoul\u00e9. Peut-\u00eatre une douleur non r\u00e9solue. Ou un besoin de changer de cap.  <\/span><\/p>\n<p>L&rsquo;important n&rsquo;est pas de l&rsquo;\u00e9liminer, mais de l&rsquo;interroger <strong>avec curiosit\u00e9 et de chercher de nouvelles solutions.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Si ce que vous avez lu vous a parl\u00e9\u2026<\/span><\/h3>\n<p>Il est peut-\u00eatre temps de commencer \u00e0 y travailler avec un soutien professionnel. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/notre-equipe\/\"><strong>Marcos B\u00f6cker<\/strong><\/a><\/h3>\n<h3><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=34687454124&amp;text=Hola+Marcos%21&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\"><strong>687454124<\/strong><\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"has-accent-color has-text-color\"><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 vous submerge-t-elle ? Cet article propose une autre fa\u00e7on de l\u2019appr\u00e9hender : non pas comme une maladie, mais comme un signal d\u2019alarme qu\u2019il convient d\u2019\u00e9couter. Une perspective \u00e0 la fois humaine et clinique qui vous invite \u00e0 renouer avec vous-m\u00eame et avec ce qui compte vraiment.  <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":897,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75,79,76,72],"tags":[136,98,137,138,139,114,140,141],"class_list":["post-1061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-anxiete","category-le-stress","category-psychologue-centre-de-madrid","category-sante-mentale","tag-ansiedad-fr","tag-culpabilite","tag-estres-fr","tag-inquietud-fr","tag-miedo-fr","tag-sante-mentale","tag-sobrepensar-fr","tag-tristeza-fr","category-75","category-79","category-76","category-72","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1061"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1086,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1061\/revisions\/1086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/matrice-psicoterapia.es\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}